不安から解放され自分らしく幸せに生きる方法③

こんにちは。
心理セラピストの村澤さとみです。
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(前回までの記事)
不安から解放されて自分らしく幸せに生きる方法①
不安から解放されて自分らしく幸せに生きる方法②

 

前回は
自己肯定感をアップできれば、不安からは解放される
ステップを踏んでいけば、自己肯定感はアップできる
とお話しました。

では今回はそのステップについて。
大きく分けて6つあります。

ステップ①どんな自分も責めず、許す

ステップ②自分の思い込みや観念(自分が自分に課しているルール)を見つける

ステップ③ルールを作ってしまった理由に気づく

ステップ④ルールを作ってしまった幼い自分を癒す

ステップ⑤本当の自分の感情に気づく

ステップ⑥古いルールを手放して、新しいルールで行動してみる
この6ステップを繰り返し、繰り返し行っていくうちに、
らせん階段を上るように
自己肯定感がどんどんアップします。
次からは
この一つ一つのステップについて、具体例を上げながら詳しくお話ししていきます。

不安から解放されて自分らしく幸せに生きる方法④ へ続く

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